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冷饮你吃对了吗
  • 发布日期:2020/6/23 9:10:06
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夏天天气炎热,酷暑难耐。吃冷饮能够防暑降温,已经成为了很多人的选择,但也要注意讲究,否则会引起胃肠道反应或者其他身体上的不适。

第一,吃冷饮要选择大的品牌和商店。有的冷饮是小厂生产,没有食品安全认证,生产环境脏乱差,质量难以保证,吃到肚子里很有可能导致生病。还有一些小的商店,出售的冷饮是在运输过程中已经融化以后又冻起来的,或是去年的冷饮放到今年来卖的,这类冷饮往往表面上都会有一层比较厚的冰霜,吃了这类冷饮,会对我们的健康产生不利的影响。所以我们在选择冷饮的时候,一是要挑比较大的品牌,二是要选择比较大的商店或者超市来进行购买,这样买到的冷饮相对而言质量上比较有保障。

第二,吃冷饮尽量选择单纯口味的品种。我们在选择冷饮的时候,尽量要选择单纯口味的,如纯奶油的、纯水果口味的、纯赤豆的等等。那些含有不同成分和口味的冷饮,制作程序比较复杂,辨别上也更加困难,往往有不利于我们健康的物质成分添加在其中。

第三,吃冷饮的量要适度。有些人因为贪图凉快,喜欢一次吃大量的冷饮,这样对胃肠道的刺激比较大,还会冲淡胃液,影响人体对食物中营养成分的吸收。所以我们在吃冷饮时,一定要根据自己的身体状况来决定吃冷饮的量,不能吃过多。老年人由于消化道功能已明显减退,对冷饮的耐受力也大大降低,如吃了过多的冷饮,不仅会引起胃肠道消化功能紊乱,还可能诱发更为严重的疾病。因此,对于老年人和有胃肠道疾病的人来说,建议禁用冷饮,或者只吃几口,少量食用。

第四,在剧烈运动后不能立即吃冷饮。人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血。此时,胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激,巨大的反差就会导致腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症的出现。同样,天气如发生骤然的变化,特别是突然变冷了以后,也不宜多吃冷饮。

第五,吃冷饮其他的一些禁忌。一是不能在饭后立即吃冷饮,热的饭菜和冰的冷饮会使消化道忽冷忽热,这样容易引起腹泻、胃痛;二是不能在酒后吃冷饮,酒精本身就会给胃肠道带来很大的刺激,如果在喝酒以后立即就吃冷饮,那么就会极大增加胃肠道的负担,容易导致各种胃肠道的疾病;三是吃冷饮过后不能立即喝水或是吃水果,人体在吃完冷饮过后,胃肠道本身就处在持续收缩状态,如果此时再立即饮用大量冷水或者食用冰冷水果,就容易导致消化系统功能的失调,出现恶心、腹痛、腹泻等症状。

总之,冷饮虽然是炎炎夏日的消暑佳品,但是对于一些特殊人群,如老年人,婴幼儿,或是有胃肠道疾病和身体其他疾病的人而言,冷饮必须要少吃,最好是不吃。而对于我们一般人而言,也不能贪图一时的嘴瘾,肆意滥吃冷饮,一定要注意以上几点事项,合理、健康地吃冷饮!